CORONA MENINGKAT, SIAP SIAP BELAJAR DAN BEKERJA DARI RUMAH LAGI

Mungkin berita tentang Corona mulai membosankan dan banyak yang menganggap penyakit ini adalah rekayasa dan data yang sering ditampilkan di televisi atau media massa sepertinya dibuat-buat. 

Tapi bagi penulis anggapan dan tingkah laku masyarakat yang mulai banyak lalai terhadap protokol kesehatan ada hubungannya dengan meningkatnya penyebaran virus corona apalagi dengan munculnya varian baru Omicron.

Kemarin saja berdasarkan data dari kementerian kesehatan yang di-update setiap hari di jam 12.00 siang, dilaporkan terjadi penambahan 7010 kasus baru. Adanya penambahan ini menunjukkan peningkatan yang pesat hampir dua kali lipat dari hari sebelumnya. 

Bahkan di ibukota Jakarta kemarin, dilaporkan penambahan kasus paling banyak terjadi di indonesia yakni 3.509 kasus. Selanjutnya disusul Jawa Barat sebanyak 1.6.19 kasus dan Banten sebanyak 1.133 kasus.

Bahkan pemerintah provinsiDKI Jakarta sudah mengambil langkah antisipasi dengan  meliburkan kembali beberapa sekolah yang menjadi tempat penularan virus corona. Padahal baru beberapa minggu sekolah tersebut melakukan pembelajaran tetap muka 100%.

Cepatnya pergerakan penyebaran virus corona termasuk varian baru Omicron membuat Pemerintah mulai  meningkatkan kembali aturan protokol kesehatan agar tetap dijalankan oleh masyarakat termasuk warga sekolah.

Pemerintah tak lelah mengimbau warga menaati protokol kesehatan pencegahan COVID-19, yakni mengenakan masker, mencuci tangan menggunakan sabun dengan air yang mengalir, serta menjaga jarak. 

Namun kenyataannya yang terjadi di masyarakat mereka sudah mulai lelah dan bosan dengan keadaan seperti ini. Mungkin mereka akan menggunakan masker bila di tempat-tempat yang memang ketat aturan penggunaan masker termasuk mencuci tangan sedangkan bila aturan tak terlalu ketat memakai masker maka masker itu akan menjadi hiasan di leher. 

Kesadaran dan partisipasi masyarakat adalah langkah terbaik saat ini yang bisa dilakukan oleh masyarakat dalam membantu pemerintah menangani penyakit berbahaya ini. 

Selain itu Program vaksinasi COVID-19, tetap digencarkan di tengah masyarakat termasuk anak sekolah agar tercipta kekebalan komunal (herd immunity).  Masyarakat diharapkan untuk melakukan vaksinasi tahap 1 dan 2 ditambah dengan vaksinasi tahap 3 atau vaksin booster. 

Harapan Pemerintah, bila masyarakat bisa divaksin 100% maka kemungkinan tertular penyakit corona berbahaya dapat di tangkal oleh tubuh sendiri karena sudah memiliki zat kebal terhadap penyakit corona didapatkan dari aktifnya vaksin yang sudah mereka dapatkan saat vaksinasi. 

Bila penyebaran virus corona ini semakin hari semakin naik, kemungkinan akan terjadi lagi ledakan yang tentunya berdampak pada bidang-bidang pembangunan lain termasuk bidang pendidikan. 

Bisa saja kita kembali lagi belajar seperti awal-awal corona masuk di Indonesia yaitu dengan belajar dari rumah secara daring dan tentunya ini tak kita harapkan. Tapi bila kita masih cuek dan tak peduli dengan keadaan yang terjadi kemungkinan model pembelajaran seperti ini akan jadi kenyataan. 

Pemerintah selalu ingin berbuat yang terbaik bagi warganya namun semuanya akan sia-sia dan sirna di letak didukung oleh masyarakat yang tetap menjalankan protokol kesehatan hingga virus corona ini betul-betul hilang dari bumi pertiwi. 

 

Semoga tulisan di atas, bermanfaat bagi kita semua

Salam literasi *Gbc

GURU DIPAKSA MELEK TEKNOLOGI DI ERA PANDEMI CORONA COVID-19

Sejak ditemukannya pasien yang terjangkit positif Covid 19 di Indonesia, dan jumlahnya terus meningkat. Untuk memutus penyebaran nya, kita harus mematuhi protokol kesehatan dengan cara mencuci tangan sesering mungkin, menjaga imun tubuh, serta menjaga jarak, menjalani hidup tak seperti biasanya, sehingga tanpa disadari mengubah pola kehidupan bermasyarakat. Tak terkecuali dalam dunia pendidikan , untuk menghindari kerumunan maka dilakukan kebijakan pelaksanaan belajar mengajar dengan sistem daring dengan menggunakan teknologi yang ada saat ini.

Disiarkan secara langsung pada hari minggu tgl 15 Maret 2020 bertempat di Istana Bogor , Presiden Joko Widodo (Jokowi) menginstrusikan kepada seluruh kepala daerah untuk membuat kebijakan agar seluruh pelajar sekolah dan mahasiswa tidak datang ke sekolah maupun kampus selama masa pandemi COVID-19.

Presiden Joko Widodo (Jokowi ) menyampaikan : ” Saatnya kita kerja dari rumah, belajar dari rumah, ibadah di rumah”

Dengan demikian, selama pandemi COVID 19 , kegiatan belajar-mengajar di sekolah dan kampus perguruan tinggi sementara ditiadakan. Dengan mengurangi aktifitas tsb diharapkan dapat memutus rantai penularan covid 19, dan melandaikan grafik penularan covid 19.

Dengan adanya instruksi dari pemerintah, semua sekolah dan kampus melaksanakan kegiatan belajar mengajar menggunakan sistem daring atau online.

Bagi kebanyakan orang yang memang notabene nya sering menggunakan medsos mungkin tidak akan sulit.

Lalu bagaimana dengan orang yang selama ini sama sekali jarang tersentuh oleh teknologi, atau bahkan tidak tertarik untuk menggunakan teknologi, karena menganggap tidak penting atau belum membutuhkan.

Sementara sebagai pengganti tatap muka, selama pandemi berlangsung, kerap kali anak/siswa/mahasiswa diberi tugas oleh guru/dosen. Tugas yang beragam, contoh kecil nya saja misal untuk siswa sekolah SD kelas 4 (empat ) diberi tugas membuat langkah-langkah pencegahan covid 19, siswa diminta menuliskannya di aplikasi word, dan untuk hasil tugas diminta mengirimkan email kepada gurunya.

Bayangkan, untuk anak SD kelas 4 (empat), menurut anda, apakah untuk anak usia tsb rata-rata sudah memiliki email? Mungkin jawabannya tidak.

Lalu apakah semua orang tua mereka sudah memiliki email? jawabannya mungkin saja tidak. Bagi sebagian orang tua yg belum memiliki akun email mau tidak mau atau suka tidak suka, mereka akan memulai mempelajari bagaimana caranya membuat akun email sampai dengan bagaimna cara menggunakannya, agar tugas anaknya bisa sampai ke guru.

Contoh lainnya adalah mahasiswa, ketika pertemuan tatap mukanya di ganti dengan daring atau kelas online menggunakan aplikasi e-learning.

Apakah seluruh mahasiswa tsb familiar terhadap aplikasi tsb?

mungkin saja jawabannya tidak. Lalu apa yang akan dilakukan oleh sebagian mahasiswa tsb?

Pastinya mereka akan mempelajari bagaimana cara menggunakanya agar kegiatan belajarnya bisa berlangsung .

Atau dosen yang biasanya mengikuti seminar atau workshop di aula pertemuan, namun di masa pandemi mengikuti seminar menggunakan teknologi yang ada tanpa harus bertatap muka atau kerap kali saat kita menyebutnya Webinar .

Bagi sebagian dosen yang melek teknologi mungkin itu hal biasa, namun mungkin juga ada sebagian tenaga pengajar/dosen yang harus menyesuaikan diri dengan aplikasi yg digunakan dan mereka akan mempelajari bagaimana aplikasi itu bekerja.

Dari beberapa kasus diatas, dapat disimpulkan bahwa dengan adanya pandemi banyak teknologi yang secara langsung mau tidak mau, suka tidak suka memaksa kita untuk mengenal lebih dekat lagi, mempelajari nya , lalu menggunakan nya.

Mungkin bagi sebagian orang itu mudah, tapi mungkin juga sulit bagi sebagian orang, karena tingkat kemampuan mereka berbeda-beda.

Dalam Bidang Pendidikan teknologi memiliki beberapa kelebihan dan kekurangan

Kelebihan :

1.    Informasi yang dibutuhkan akan semakin cepat dan mudah di akses untuk kepentingan pendidikan.

2.    Inovasi dalam pembelajaran semakin berkembang dengan adanya inovasi e-learning yang semakin memudahkan proses pendidikan.

3.    Kemajuan Teknologi Informasi juga akan memungkinkan berkembangnya kelas virtual atau kelas yang berbasis teleconference yang tidak mengharuskan sang pendidik dan peserta didik berada dalam satu ruangan.

4.    Sistem administrasi pada sebuah lembaga pendidikan akan semakin mudah dan lancar karena penerapan sistem Teknologi Informasi.

Kekurangan :

1.    Kemajuan TIK juga akan semakin mempermudah terjadinya pelanggaran terhadap Hak Atas Kekayaan Intelektual (HAKI) karena semakin mudahnya mengakses data menyebabkan orang yang bersifat plagiatis akan melakukan kecurangan.

2.    Walaupun sistem administrasi suatu lembaga pendidikan bagaikan sebuah system tanpa celah, akan tetapi jika terjadi suatu kecerobohan dalam menjalankan sistem tersebut akan berakibat fatal.

3.    Salah satu dampak negatif televisi adalah melatih anak untuk berpikir pendek dan bertahan berkonsentrasi dalam waktu yang singkat (short span of attention).

Namun pada intinya dengan adanya pandemi COVID 19, memaksa kita untuk melek terhadap teknologi dan secara tidak disadari mendorong kita untuk terus belajar, dan menambah pengetahuan kita terhadap teknologi , familiar terhadap teknologi, dengan ada nya teknologi memudahkan kita untuk berkomunikasi, belajar dan bekerja serta menambah disiplin waktu sehingga tercapai komitmen bersama.

Semoga pandemi segera berakhir dan kita semua bisa hidup normal seperti biasanya, belajar disekolah, di kampus , bekerja dan bersosialisasi serta beraktifitas seperti biasanya .

Obat Tradisional Untuk Penyakit Batu Ginjal

Tidak ada satu orang pun yang secara sukarela menerima jiika dirinya menderita batu ginjal. Batu ginjal merupakan penyakit yang timbul akibat seseorang terlalu banyak atau pekatnya kaadr garam di dalam urine.

Kadar atau kandungan garam yang mengalami pengendapan dan mengalami pengerasan seperti batu ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman mulai dari pinggang sampai daerah pinggul yang mana mengakibatkan seseorang mengalami kesulitan buang air kecil bahkan bisa keluar darah disaat buang air kecil. Untuk mengobati batu ginjal, Anda bisa mengkonsumsi obat tradisional batu ginjal yang murah dan ampuh di bawah ini:

Obat Tradisional Penghancur Batu Ginjal

Daun keji beling

Mungkin Anda tidak pernah mendengar mengenai daun keji beling sebelumnya. Daun keji beling merupakan tumbuhan perdu yang tumbuh dan menyebar pertama kali di Madagaskar hingga tumbuh dengan subur di Indonesia dan Malaysia.

Di Indonesia, daun keji beling biasa dimanfaatkan sebagai anti diabetes, antioksidan, anti-mikroba, dan antisipilis, daun akan diolah sedemikian rupa sehingga menjadi teh yang berkhasiat. Zat kalium yang terdapat di dalam daun keji beling bekerja dengan cukup baik untuk melarutkan batu yang terbentuk yang berasa, dari garam oksalat tepat di kantung empedu, maupun kantung kencing serta ginjal, jadi tidaklah heran jikan daun keji beling biasa dibuat menjadi obat tradisional penghancur batu ginjal.

Anda hanya perlu menyiapkan 7 lembar daun keji beling, 40 lembar daun kumis kucing, 5 batang meniran dan juga akarnya serta satu potong rimpang kunyit. Bersihkan semua bahan yang telah disiapkan dan rebus dengan 4 gelas air, biarkan hingga air rebusan menyusut sebanyak 3 gelas baru kemudian matikan kompor dan dinginkan. Nikmati minuman herbal ini 3 kali setiap harinya.

Pengobatan Tradisional Batu Ginjal

Daun dadap

Pengobatan tradisional batu ginjal dengan menggunakan daun dadap. Daun dadap yang masih muda biasa dimasak menjadi sayuran yang lezat yang mana sangat berkhasiat untuk memperbanyak ASI, membuat tidur menjadi lebih nyenyak serta melancarkan haid. Namun ternyata, daun dadap juga efektif untuk mengobati batu ginjal. Cukup dengan menyiapkan 5 lembar daun dadap dengan 3 lembar daun cocor bebek serta 3 potong rimpang kunyit untuk kemudian ditumbuk atau diblender sampai halus. Gunakan bahan alami ini pada bagian tubuh yang mengalami pembengkakan karena terlalu sering dilewati oleh cairan.

Obat Tradisional Untuk Batu Ginjal

Daun gempur batu

Obat tradisional untuk batu ginjal yang juga manjur adalah daun gempur batu. Daun yang memiliki nama latin Borreria hispida Schum ini memiliki kandungan zat kalium yang efektif untuk menghancurkan batu ginjal. Cukup sediakan 7 lembar daun gempur batu, 7 lembar daun kembang buang dan 30 gram semanggi hitam serta 800cc air, rebus ketiga bahan alami ini hingga air rebusan tersisa setengahnya lantas saring dan angkat ampasnya, biarkan hingga air rebusan daun gempur batu menjadi lebih hangat baru kemudian diminum tiap hari sebanyak 2x.

Daun alpukat

Mungkin Anda tidak begitu familiar dengan daun dadap, daun keji beling atau daun gempur batu, karena ketiga tumbuhan alami ini jarang dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari terkecuali sebagai obat tradisional penyakit batu ginjal.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk menemukan dedaunan tersebut, manfaatkan saja daun alpuat yang juga efektif untuk mengatasi batu ginjal, buatlah ramuan alami dari 7 lembar duan alpukat dengan 100 ml air panas, seduh daun alpukat dengan air panas tersebut dan minumlah air seduhan tersebut setiap hari di pagi dan sore hari. Mengatasi batu ginjal tidak hanya dengan obat kimia saja, obat tradisional batu ginjal pun bisa menjadi solusi jitu.

Pengalaman adalah guru yang sangat baik

Ada istilah mengatakan: Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, dan juga ada yang berkata bahwa Pengalaman adalah guru yang sangat baik, Dua istilah itu memang tidak asing lagi ditelinga kita karena pasti kita pernah mendengarnya. Kenapa sich kita harus belajar dari kesalahan dan pengalaman, bagaimana caranya belajar dari kedua hal tersebut. Itulah yang perlu kita tuntaskan dan kita temukan, indikasi kedua hal tersebut sungguh sangat berarti walaupun belajar itu tidak dari kedua hal  tersebut masih ada dengan cara mengikuti pelatihan, kursus  dll tapi kita harus bisa belajar dari manapun dan dari apapun yang memberikan kita pelajaran yang berarti dan memberikan kita hal yang sangat membuat kita merasa menemukan hal yang berguna. 

Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, istilah ini mungkin sedikit menyamakan kita dengan keledai tapi jika kita melakukan kesalahan yang sama. kenapa harus keledai, ya seperti kita ketahui bahwa keledai itu memang banyak orang yang mengidentifikasikan bahwa seekor binatang yang “””””””””””””””””, nah kalau kita melakukan kesalahan kedua kali atau lebih pada kesalahan yang sama apa kita tidak seperti itu..?? Jika kita tidak mau seperti itu maka jangan mengulangi kesalahan yang sama, benar tidak. Kesalahan yang kita telah lakukan hendaklah menjadikan modal kita untuk menjadi lebih baik lagi dan juga mampu membangkitkan kita untuk terus melakukan hal yang baik dan juga membuat kita semakin terasa menjadi kekuatan yang menopang akan kehidupan. Kesalahan pasti pernah kita lakukan akan tetapi apakah bisa kita mengambil hikmah atau manfaat atau juga pelajaran yang terkandung dari kesalahan itu. Jika kita bisa mengambil hal yang bermanfaat dan juga baik pasti kita akan berfikir untuk membuat lebih baik lagi dan berupaya senantiasa tidak mengulangi kesdalahan tersebut.

Adakalanya kesalahan itu kita perbuat tanpa kesadaran dan jaug dari akal sehat kita sedangkan kita harus bisa belajar dari kesalahan yang pernah kita perbuat. Janganlah meremehkan kesalahan yang kecil maupun besar akan tetapi kesalahan yang besar ada karena kesalahan yang kecil ditumpuk-tumpuk sehinggan menjadi besar seperti Bola Salju kurang lebihnya. Kita sebagai mahluk yang diberikan akal dan fikiran sungguh tidak layak jika perbuatan kita sama seperti Binatang yang tidak mengetahui mana yang salah dan mana yang benar oleh karena itulah kita harus berupaya melakukan hal yang terbaik untuk mencapai hal yang baik pula. Belajar itu tidak hanya dari satu atau dua hal tapi bisa belajar dari banyak hal tergantung bagaimana kita mau dan mengidentifikasikan hal tersebut menjadi baik untuk kita. Bagaimana kita belajar dari kesalahan? Jawabannya adalah mengidentifikasikan dan juga mencari hal yang baik dan bermanfaat dari kesalahan yang kita perbuat sehingga tidak mengulanginya. Temukan hal positif dari setiap kesalahan yang kita perbuat dan jugu berupaya menanamkan kaedah atau manfaat yang senantiasa bermanfaat khususnya untuk kita sendiri.

Pengalaman adalah guru yang sangat baik, itu benar. Banyak orangyang sukses karena kaya akan pengalaman, coba kita lihat orang disekitar kita yang mempunyai pengalaman yang sangat belajar ibaratnya sudah makan asam garam kehidupan. Apa hubungannya pengalaman dengan belajar, jawabannya ada hubungannya yaitu kita bisa mengetahui hal yang sangat berguna dan membuat itu berarti karna kita punya pengalaman dan pengalaman itulah yang mengajarkan kita untuk menjadi lebih lagi. Belajarlah dari pengalaman, mungkin kita pernah mendengarkan hal tersebut dan itu membuat kita berfikir akan hal tersebut ya tidak. Guru yang baik adalah Pengalaman yang mengajarkan kita menjadi lebih baik lagi dan terus berupaya membangun hal menjadi lebih sempurna ya walaupun kesempurnaan itu tidak bisa kita miliki.

Coba lihatlah seorang ahli ICT mereka bisa melakukan atau membuat hal yang baru karena punya pengalaman, Seorang Guru atau Dosen yang berpengalaman tentu tahu bagaimana mengajar dan memberi pelajaran yang baik untuk proses pembelajaran. Kita lihat lagi seorang karyawan atau pimpinan bisa melakukan hal yang bagus karena mereka tahu dan sudah berpengalaman tentunya pada bidang yang dikuasainya. Itulah sedikit dari cerminan yang bisa diperihatkan akan peran pengalaman dalam diri seseorang untuk membangun menjadi lebih baik dan senantiasa memperbaiki lagi dan tidak puas dengan satu pekerjaan.

Kenapa kita harus belajar dari pengalaman? jawabannya adalah karena pengalaman merupakan guru yang sangat baik untuk kita. Loch kok, guru yang sangat baik ya iyalah masa ya iya donk. Guru itu bukan hanya berupa sesosok yang nyata tapi juga bisa berupa guru yang tidak nampak tapi bisa kita rasakan keberadaannya jika kita mau mengetahui hal yang baik dari hal tersebut. Lalu bagaimana belajar dari pengalaman, hubungannya apa? Belajar dari pengalaman seperti yang telah disampaikan kita harus jeli melihat hal sekalipun hal tersebut sangat kecil tapi yang terpenting kita harus bisa mengambil manfaat dan senantiasa bermanfaat. Nah hubungan pengalaman untuk belajar apa? Jawabannya adalah seorang yang berpengalaman pasti bisa mengerjakan suatu hal menjadi sangat baik karena pengalaman yang dimilikinya. Pengalaman juga mengajarkan kita akan sebuah keberhasilah dan menjadikan kita sebagai seorang yang kaya pengalaman dan bisa mengaplikasikannya dalam kehidupannya.

Belajar dari kesalahan dan pengalaman merupakan hal yang positif untuk diri kita mencapai hal yang baik pula sehingga kita bisa mengetahui apa-apa yang kita bisa ambil dan pelajari dari kesalahan dan penglaman yang memberikan kita sesuatu hal yang tak ternilai harganya. Mari kita belajar dan berupaya menjadikan kita sebagai orang yang berguna dangen belajar dari kesalahan dan pengalaman untuk memperkaya kita dan juga sebagai modal kita untuk terus mewujudkan kita menjadi seorang yang penuh makna. Yang terpenting juga jangan takut untuk melakukan kesalahan tapi yang perlu kita takuti adalah tidak bisa memperbaiki dari kesalahan yang diperbuat dan mampu dupertanggung jawabkan. Berani karena benar takut karena salah itu merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam hidup kita ini.

Salam

Belajar Dari Kesalahan Dan Pengalaman

Ada istilah mengatakan: Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, dan juga ada yang berkata bahwa Pengalaman adalah guru yang sangat baik, Dua istilah itu memang tidak asing lagi ditelinga kita karena pasti kita pernah mendengarnya. Kenapa sich kita harus belajar dari kesalahan dan pengalaman, bagaimana caranya belajar dari kedua hal tersebut. Itulah yang perlu kita tuntaskan dan kita temukan, indikasi kedua hal tersebut sungguh sangat berarti walaupun belajar itu tidak dari kedua hal  tersebut masih ada dengan cara mengikuti pelatihan, kursus  dll tapi kita harus bisa belajar dari manapun dan dari apapun yang memberikan kita pelajaran yang berarti dan memberikan kita hal yang sangat membuat kita merasa menemukan hal yang berguna. 

Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, istilah ini mungkin sedikit menyamakan kita dengan keledai tapi jika kita melakukan kesalahan yang sama. kenapa harus keledai, ya seperti kita ketahui bahwa keledai itu memang banyak orang yang mengidentifikasikan bahwa seekor binatang yang “””””””””””””””””, nah kalau kita melakukan kesalahan kedua kali atau lebih pada kesalahan yang sama apa kita tidak seperti itu..?? Jika kita tidak mau seperti itu maka jangan mengulangi kesalahan yang sama, benar tidak. Kesalahan yang kita telah lakukan hendaklah menjadikan modal kita untuk menjadi lebih baik lagi dan juga mampu membangkitkan kita untuk terus melakukan hal yang baik dan juga membuat kita semakin terasa menjadi kekuatan yang menopang akan kehidupan. Kesalahan pasti pernah kita lakukan akan tetapi apakah bisa kita mengambil hikmah atau manfaat atau juga pelajaran yang terkandung dari kesalahan itu. Jika kita bisa mengambil hal yang bermanfaat dan juga baik pasti kita akan berfikir untuk membuat lebih baik lagi dan berupaya senantiasa tidak mengulangi kesdalahan tersebut.

Adakalanya kesalahan itu kita perbuat tanpa kesadaran dan jaug dari akal sehat kita sedangkan kita harus bisa belajar dari kesalahan yang pernah kita perbuat. Janganlah meremehkan kesalahan yang kecil maupun besar akan tetapi kesalahan yang besar ada karena kesalahan yang kecil ditumpuk-tumpuk sehinggan menjadi besar seperti Bola Salju kurang lebihnya. Kita sebagai mahluk yang diberikan akal dan fikiran sungguh tidak layak jika perbuatan kita sama seperti Binatang yang tidak mengetahui mana yang salah dan mana yang benar oleh karena itulah kita harus berupaya melakukan hal yang terbaik untuk mencapai hal yang baik pula. Belajar itu tidak hanya dari satu atau dua hal tapi bisa belajar dari banyak hal tergantung bagaimana kita mau dan mengidentifikasikan hal tersebut menjadi baik untuk kita. Bagaimana kita belajar dari kesalahan? Jawabannya adalah mengidentifikasikan dan juga mencari hal yang baik dan bermanfaat dari kesalahan yang kita perbuat sehingga tidak mengulanginya. Temukan hal positif dari setiap kesalahan yang kita perbuat dan jugu berupaya menanamkan kaedah atau manfaat yang senantiasa bermanfaat khususnya untuk kita sendiri.

Pengalaman adalah guru yang sangat baik, itu benar. Banyak orangyang sukses karena kaya akan pengalaman, coba kita lihat orang disekitar kita yang mempunyai pengalaman yang sangat belajar ibaratnya sudah makan asam garam kehidupan. Apa hubungannya pengalaman dengan belajar, jawabannya ada hubungannya yaitu kita bisa mengetahui hal yang sangat berguna dan membuat itu berarti karna kita punya pengalaman dan pengalaman itulah yang mengajarkan kita untuk menjadi lebih lagi. Belajarlah dari pengalaman, mungkin kita pernah mendengarkan hal tersebut dan itu membuat kita berfikir akan hal tersebut ya tidak. Guru yang baik adalah Pengalaman yang mengajarkan kita menjadi lebih baik lagi dan terus berupaya membangun hal menjadi lebih sempurna ya walaupun kesempurnaan itu tidak bisa kita miliki.

Coba lihatlah seorang ahli ICT mereka bisa melakukan atau membuat hal yang baru karena punya pengalaman, Seorang Guru atau Dosen yang berpengalaman tentu tahu bagaimana mengajar dan memberi pelajaran yang baik untuk proses pembelajaran. Kita lihat lagi seorang karyawan atau pimpinan bisa melakukan hal yang bagus karena mereka tahu dan sudah berpengalaman tentunya pada bidang yang dikuasainya. Itulah sedikit dari cerminan yang bisa diperihatkan akan peran pengalaman dalam diri seseorang untuk membangun menjadi lebih baik dan senantiasa memperbaiki lagi dan tidak puas dengan satu pekerjaan.

Kenapa kita harus belajar dari pengalaman? jawabannya adalah karena pengalaman merupakan guru yang sangat baik untuk kita. Loch kok, guru yang sangat baik ya iyalah masa ya iya donk. Guru itu bukan hanya berupa sesosok yang nyata tapi juga bisa berupa guru yang tidak nampak tapi bisa kita rasakan keberadaannya jika kita mau mengetahui hal yang baik dari hal tersebut. Lalu bagaimana belajar dari pengalaman, hubungannya apa? Belajar dari pengalaman seperti yang telah disampaikan kita harus jeli melihat hal sekalipun hal tersebut sangat kecil tapi yang terpenting kita harus bisa mengambil manfaat dan senantiasa bermanfaat. Nah hubungan pengalaman untuk belajar apa? Jawabannya adalah seorang yang berpengalaman pasti bisa mengerjakan suatu hal menjadi sangat baik karena pengalaman yang dimilikinya. Pengalaman juga mengajarkan kita akan sebuah keberhasilah dan menjadikan kita sebagai seorang yang kaya pengalaman dan bisa mengaplikasikannya dalam kehidupannya.

Belajar dari kesalahan dan pengalaman merupakan hal yang positif untuk diri kita mencapai hal yang baik pula sehingga kita bisa mengetahui apa-apa yang kita bisa ambil dan pelajari dari kesalahan dan penglaman yang memberikan kita sesuatu hal yang tak ternilai harganya. Mari kita belajar dan berupaya menjadikan kita sebagai orang yang berguna dangen belajar dari kesalahan dan pengalaman untuk memperkaya kita dan juga sebagai modal kita untuk terus mewujudkan kita menjadi seorang yang penuh makna. Yang terpenting juga jangan takut untuk melakukan kesalahan tapi yang perlu kita takuti adalah tidak bisa memperbaiki dari kesalahan yang diperbuat dan mampu dupertanggung jawabkan. Berani karena benar takut karena salah itu merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam hidup kita ini.

Salam

Belajar Dari Kesalahan Dan Pengalaman

Ada istilah mengatakan: Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, dan juga ada yang berkata bahwa Pengalaman adalah guru yang sangat baik, Dua istilah itu memang tidak asing lagi ditelinga kita karena pasti kita pernah mendengarnya. Kenapa sich kita harus belajar dari kesalahan dan pengalaman, bagaimana caranya belajar dari kedua hal tersebut. Itulah yang perlu kita tuntaskan dan kita temukan, indikasi kedua hal tersebut sungguh sangat berarti walaupun belajar itu tidak dari kedua hal  tersebut masih ada dengan cara mengikuti pelatihan, kursus  dll tapi kita harus bisa belajar dari manapun dan dari apapun yang memberikan kita pelajaran yang berarti dan memberikan kita hal yang sangat membuat kita merasa menemukan hal yang berguna. 

Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, istilah ini mungkin sedikit menyamakan kita dengan keledai tapi jika kita melakukan kesalahan yang sama. kenapa harus keledai, ya seperti kita ketahui bahwa keledai itu memang banyak orang yang mengidentifikasikan bahwa seekor binatang yang “””””””””””””””””, nah kalau kita melakukan kesalahan kedua kali atau lebih pada kesalahan yang sama apa kita tidak seperti itu..?? Jika kita tidak mau seperti itu maka jangan mengulangi kesalahan yang sama, benar tidak. Kesalahan yang kita telah lakukan hendaklah menjadikan modal kita untuk menjadi lebih baik lagi dan juga mampu membangkitkan kita untuk terus melakukan hal yang baik dan juga membuat kita semakin terasa menjadi kekuatan yang menopang akan kehidupan. Kesalahan pasti pernah kita lakukan akan tetapi apakah bisa kita mengambil hikmah atau manfaat atau juga pelajaran yang terkandung dari kesalahan itu. Jika kita bisa mengambil hal yang bermanfaat dan juga baik pasti kita akan berfikir untuk membuat lebih baik lagi dan berupaya senantiasa tidak mengulangi kesdalahan tersebut.

Adakalanya kesalahan itu kita perbuat tanpa kesadaran dan jaug dari akal sehat kita sedangkan kita harus bisa belajar dari kesalahan yang pernah kita perbuat. Janganlah meremehkan kesalahan yang kecil maupun besar akan tetapi kesalahan yang besar ada karena kesalahan yang kecil ditumpuk-tumpuk sehinggan menjadi besar seperti Bola Salju kurang lebihnya. Kita sebagai mahluk yang diberikan akal dan fikiran sungguh tidak layak jika perbuatan kita sama seperti Binatang yang tidak mengetahui mana yang salah dan mana yang benar oleh karena itulah kita harus berupaya melakukan hal yang terbaik untuk mencapai hal yang baik pula. Belajar itu tidak hanya dari satu atau dua hal tapi bisa belajar dari banyak hal tergantung bagaimana kita mau dan mengidentifikasikan hal tersebut menjadi baik untuk kita. Bagaimana kita belajar dari kesalahan? Jawabannya adalah mengidentifikasikan dan juga mencari hal yang baik dan bermanfaat dari kesalahan yang kita perbuat sehingga tidak mengulanginya. Temukan hal positif dari setiap kesalahan yang kita perbuat dan jugu berupaya menanamkan kaedah atau manfaat yang senantiasa bermanfaat khususnya untuk kita sendiri.

Pengalaman adalah guru yang sangat baik, itu benar. Banyak orangyang sukses karena kaya akan pengalaman, coba kita lihat orang disekitar kita yang mempunyai pengalaman yang sangat belajar ibaratnya sudah makan asam garam kehidupan. Apa hubungannya pengalaman dengan belajar, jawabannya ada hubungannya yaitu kita bisa mengetahui hal yang sangat berguna dan membuat itu berarti karna kita punya pengalaman dan pengalaman itulah yang mengajarkan kita untuk menjadi lebih lagi. Belajarlah dari pengalaman, mungkin kita pernah mendengarkan hal tersebut dan itu membuat kita berfikir akan hal tersebut ya tidak. Guru yang baik adalah Pengalaman yang mengajarkan kita menjadi lebih baik lagi dan terus berupaya membangun hal menjadi lebih sempurna ya walaupun kesempurnaan itu tidak bisa kita miliki.

Coba lihatlah seorang ahli ICT mereka bisa melakukan atau membuat hal yang baru karena punya pengalaman, Seorang Guru atau Dosen yang berpengalaman tentu tahu bagaimana mengajar dan memberi pelajaran yang baik untuk proses pembelajaran. Kita lihat lagi seorang karyawan atau pimpinan bisa melakukan hal yang bagus karena mereka tahu dan sudah berpengalaman tentunya pada bidang yang dikuasainya. Itulah sedikit dari cerminan yang bisa diperihatkan akan peran pengalaman dalam diri seseorang untuk membangun menjadi lebih baik dan senantiasa memperbaiki lagi dan tidak puas dengan satu pekerjaan.

Kenapa kita harus belajar dari pengalaman? jawabannya adalah karena pengalaman merupakan guru yang sangat baik untuk kita. Loch kok, guru yang sangat baik ya iyalah masa ya iya donk. Guru itu bukan hanya berupa sesosok yang nyata tapi juga bisa berupa guru yang tidak nampak tapi bisa kita rasakan keberadaannya jika kita mau mengetahui hal yang baik dari hal tersebut. Lalu bagaimana belajar dari pengalaman, hubungannya apa? Belajar dari pengalaman seperti yang telah disampaikan kita harus jeli melihat hal sekalipun hal tersebut sangat kecil tapi yang terpenting kita harus bisa mengambil manfaat dan senantiasa bermanfaat. Nah hubungan pengalaman untuk belajar apa? Jawabannya adalah seorang yang berpengalaman pasti bisa mengerjakan suatu hal menjadi sangat baik karena pengalaman yang dimilikinya. Pengalaman juga mengajarkan kita akan sebuah keberhasilah dan menjadikan kita sebagai seorang yang kaya pengalaman dan bisa mengaplikasikannya dalam kehidupannya.

Belajar dari kesalahan dan pengalaman merupakan hal yang positif untuk diri kita mencapai hal yang baik pula sehingga kita bisa mengetahui apa-apa yang kita bisa ambil dan pelajari dari kesalahan dan penglaman yang memberikan kita sesuatu hal yang tak ternilai harganya. Mari kita belajar dan berupaya menjadikan kita sebagai orang yang berguna dangen belajar dari kesalahan dan pengalaman untuk memperkaya kita dan juga sebagai modal kita untuk terus mewujudkan kita menjadi seorang yang penuh makna. Yang terpenting juga jangan takut untuk melakukan kesalahan tapi yang perlu kita takuti adalah tidak bisa memperbaiki dari kesalahan yang diperbuat dan mampu dupertanggung jawabkan. Berani karena benar takut karena salah itu merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam hidup kita ini.

Salam

Belajar Dari Kesalahan Dan Pengalaman

Ada istilah mengatakan: Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, dan juga ada yang berkata bahwa Pengalaman adalah guru yang sangat baik, Dua istilah itu memang tidak asing lagi ditelinga kita karena pasti kita pernah mendengarnya. Kenapa sich kita harus belajar dari kesalahan dan pengalaman, bagaimana caranya belajar dari kedua hal tersebut. Itulah yang perlu kita tuntaskan dan kita temukan, indikasi kedua hal tersebut sungguh sangat berarti walaupun belajar itu tidak dari kedua hal  tersebut masih ada dengan cara mengikuti pelatihan, kursus  dll tapi kita harus bisa belajar dari manapun dan dari apapun yang memberikan kita pelajaran yang berarti dan memberikan kita hal yang sangat membuat kita merasa menemukan hal yang berguna. 

Hanya Keledai yang jatuh pada lubang yang sama, istilah ini mungkin sedikit menyamakan kita dengan keledai tapi jika kita melakukan kesalahan yang sama. kenapa harus keledai, ya seperti kita ketahui bahwa keledai itu memang banyak orang yang mengidentifikasikan bahwa seekor binatang yang “””””””””””””””””, nah kalau kita melakukan kesalahan kedua kali atau lebih pada kesalahan yang sama apa kita tidak seperti itu..?? Jika kita tidak mau seperti itu maka jangan mengulangi kesalahan yang sama, benar tidak. Kesalahan yang kita telah lakukan hendaklah menjadikan modal kita untuk menjadi lebih baik lagi dan juga mampu membangkitkan kita untuk terus melakukan hal yang baik dan juga membuat kita semakin terasa menjadi kekuatan yang menopang akan kehidupan. Kesalahan pasti pernah kita lakukan akan tetapi apakah bisa kita mengambil hikmah atau manfaat atau juga pelajaran yang terkandung dari kesalahan itu. Jika kita bisa mengambil hal yang bermanfaat dan juga baik pasti kita akan berfikir untuk membuat lebih baik lagi dan berupaya senantiasa tidak mengulangi kesdalahan tersebut.

Adakalanya kesalahan itu kita perbuat tanpa kesadaran dan jaug dari akal sehat kita sedangkan kita harus bisa belajar dari kesalahan yang pernah kita perbuat. Janganlah meremehkan kesalahan yang kecil maupun besar akan tetapi kesalahan yang besar ada karena kesalahan yang kecil ditumpuk-tumpuk sehinggan menjadi besar seperti Bola Salju kurang lebihnya. Kita sebagai mahluk yang diberikan akal dan fikiran sungguh tidak layak jika perbuatan kita sama seperti Binatang yang tidak mengetahui mana yang salah dan mana yang benar oleh karena itulah kita harus berupaya melakukan hal yang terbaik untuk mencapai hal yang baik pula. Belajar itu tidak hanya dari satu atau dua hal tapi bisa belajar dari banyak hal tergantung bagaimana kita mau dan mengidentifikasikan hal tersebut menjadi baik untuk kita. Bagaimana kita belajar dari kesalahan? Jawabannya adalah mengidentifikasikan dan juga mencari hal yang baik dan bermanfaat dari kesalahan yang kita perbuat sehingga tidak mengulanginya. Temukan hal positif dari setiap kesalahan yang kita perbuat dan jugu berupaya menanamkan kaedah atau manfaat yang senantiasa bermanfaat khususnya untuk kita sendiri.

Pengalaman adalah guru yang sangat baik, itu benar. Banyak orangyang sukses karena kaya akan pengalaman, coba kita lihat orang disekitar kita yang mempunyai pengalaman yang sangat belajar ibaratnya sudah makan asam garam kehidupan. Apa hubungannya pengalaman dengan belajar, jawabannya ada hubungannya yaitu kita bisa mengetahui hal yang sangat berguna dan membuat itu berarti karna kita punya pengalaman dan pengalaman itulah yang mengajarkan kita untuk menjadi lebih lagi. Belajarlah dari pengalaman, mungkin kita pernah mendengarkan hal tersebut dan itu membuat kita berfikir akan hal tersebut ya tidak. Guru yang baik adalah Pengalaman yang mengajarkan kita menjadi lebih baik lagi dan terus berupaya membangun hal menjadi lebih sempurna ya walaupun kesempurnaan itu tidak bisa kita miliki.

Coba lihatlah seorang ahli ICT mereka bisa melakukan atau membuat hal yang baru karena punya pengalaman, Seorang Guru atau Dosen yang berpengalaman tentu tahu bagaimana mengajar dan memberi pelajaran yang baik untuk proses pembelajaran. Kita lihat lagi seorang karyawan atau pimpinan bisa melakukan hal yang bagus karena mereka tahu dan sudah berpengalaman tentunya pada bidang yang dikuasainya. Itulah sedikit dari cerminan yang bisa diperihatkan akan peran pengalaman dalam diri seseorang untuk membangun menjadi lebih baik dan senantiasa memperbaiki lagi dan tidak puas dengan satu pekerjaan.

Kenapa kita harus belajar dari pengalaman? jawabannya adalah karena pengalaman merupakan guru yang sangat baik untuk kita. Loch kok, guru yang sangat baik ya iyalah masa ya iya donk. Guru itu bukan hanya berupa sesosok yang nyata tapi juga bisa berupa guru yang tidak nampak tapi bisa kita rasakan keberadaannya jika kita mau mengetahui hal yang baik dari hal tersebut. Lalu bagaimana belajar dari pengalaman, hubungannya apa? Belajar dari pengalaman seperti yang telah disampaikan kita harus jeli melihat hal sekalipun hal tersebut sangat kecil tapi yang terpenting kita harus bisa mengambil manfaat dan senantiasa bermanfaat. Nah hubungan pengalaman untuk belajar apa? Jawabannya adalah seorang yang berpengalaman pasti bisa mengerjakan suatu hal menjadi sangat baik karena pengalaman yang dimilikinya. Pengalaman juga mengajarkan kita akan sebuah keberhasilah dan menjadikan kita sebagai seorang yang kaya pengalaman dan bisa mengaplikasikannya dalam kehidupannya.

Belajar dari kesalahan dan pengalaman merupakan hal yang positif untuk diri kita mencapai hal yang baik pula sehingga kita bisa mengetahui apa-apa yang kita bisa ambil dan pelajari dari kesalahan dan penglaman yang memberikan kita sesuatu hal yang tak ternilai harganya. Mari kita belajar dan berupaya menjadikan kita sebagai orang yang berguna dangen belajar dari kesalahan dan pengalaman untuk memperkaya kita dan juga sebagai modal kita untuk terus mewujudkan kita menjadi seorang yang penuh makna. Yang terpenting juga jangan takut untuk melakukan kesalahan tapi yang perlu kita takuti adalah tidak bisa memperbaiki dari kesalahan yang diperbuat dan mampu dupertanggung jawabkan. Berani karena benar takut karena salah itu merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam hidup kita ini.

Salam

Chaling 2016

Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan dan Kecerdasan Otak

Sejak kecil kita dididik untuk sarapan pagi karena sarapan pagi sangat penting dan sangat baik untuk tubuh, bisa menambah energi dan mempertajam ingatan serta konsentrasi, sarapan pagi juga baik untuk mereka yang sedang melakukan program diet karena sarapan pagi membuat perut tetap kenyang sampai waktu makan siang datang.

Selain bermanfaat untuk menambah energi, mempertajam konsentarasi atau mengenyangkan perut, masih banyak manfaat sarapan pagi yang harus Anda ketahui. Dan berikut ini beberapa manfaat yang akan kita dapatkan disaat kita sarapan di pagi hari:

Manfaat Sarapan Pagi bagi Anak Sekolah

Meningkatkan kinerja dan konsentrasi

Salah satu manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah adalah meningkatkan kinerja dan juga konsentrasi. Anak sekolah membutuhkan konsentrasi tinggi agar bisa menerima pelajaran dengan lebih baik dan lebih cepat dan dengan mengkonsumsi sarapan konsentrasi belajar akan berada dalam level yang lebih tinggi dibandingkan dengan tidak sarapan sama sekali. Usahakan agar makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang sehat dan cukup mengenyangkan, seperti setangkup roti dengan selai, atau bubur ayam, nasi goreng dan pancake.

Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mereka yang rajin sarapan pagi berisiko lebih rendah untuk mudah lelah, merasa lemas dan kehilangan kesadaran karena perut sudah diisi dengan makanan yang bernutrisi tinggi.

Sarapan pagi sangat cocok untuk Anda yang memiliki riwayat kesehatan anemia, maag dan lain sebagainya. Berbagai komponen makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda akan memberikan energi lebih yang membuat Anda menjadi lebih kuat untuk melakukan berbagai aktivitas hingga makan siang datang.

Manfaat Sarapan Pagi bagi Kecerdasan Otak

Meningkatkan kecerdasan otak

Manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak bisa saja terjadi jikalau semua komponen makanan yang Anda konsumsi adalah makanan sehat, yang terdiri dari 4 sehat dan 5 sempurna, Anda yang tidak suka mengkonsumsi makanan berat sebagai menu sarapan namun tetap ingin memenuhi komponen 4 sehat 5 sempurna bisa membuat sandwich sehat yang isinya adalah ikan tuna, sayuran segar serta keju, jangan lupakan buah dan susunya.

Pastikan jika semua bahan makanan yang Anda gunakan berada dalam kondisi terbaik karena kondisi bahan makanan juga memengaruhi kecerdasan otak kita, bagaimana otak bisa cerdas bila makanan yang setiap harinya kita konsumsi adalah junk food atau makanan yang berkualitas buruk.

Koordinasi tubuh lebih baik

Manfaat sarapan pagi bagi tubuh yakni mengkoordinasi tubuh untuk menjadi lebih baik. Anda yang memiliki masalah pada keseimbangan tubuh bisa memperbaikinya dengan mengkonsumsi sarapan pagi secara teratur, ini merupakan khasiat ringan yang akan Anda dapatkan disaat Anda mengkonsumsi sarapan pagi yang sehat dan segar tiap hari.

Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi bisa memberikan pengaruh negatif bagi tubuh, kolesterol tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan berbagai komplikasi penyakit berat lainnya. Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah, biasakanlah untuk sarapan pagi. Pilih makanan yang sehat dan rendah kolesterol, kalau bisa olah masakan Anda tanpa menggunakan minyak sayur.

Tidak banyak yang menyadari jika sarapan pagi memberikan pengaruh positif untuk tubuh kita, beberapa manfaat sarapan pagi telah disebutkan dan dijelaskan cukup mendetail di atas, semoga bisa menyadarkan Anda jika sarapan di pagi hari itu sangatlah penting. Banyak sekali variasi menu sarapan pagi yang sehat, Anda bisa mencarinya di buku resep atau resep online.

Belajar dari Kesalahan biar Keberhasilan semakin Dekat

Kesalahan, selain memberikan tantangan dan rasa yang tidak enak, bisa juga memberikan peluang bagi diri kita untuk bertumbuh dan berkembang. Selama kita bisa mengolahnya.

Kesalahan akan menguatkan karakter kita dan meningkatkan kemampuan jika kita mau belajar dan memandangnya dengan pola pikir yang terbuka untuk pembelajaran.

Bahkan kesalahan yang fatal pun bisa menjadi kunci kesuksesan di masa depan. Beberapa penemu dan innovator mendapatkan keberhasilan dari kesalahan-kesalahan yang dibuat. Para programmer komputer dapat menyempurnakan aplikasi buatannya dengan mencari-cari kesalahan dan memperbaikinya.

Jadi, kesalahan bisa menjadi kesempatan yang berguna. Tapi masalahnya, kecenderungan manusiawi kita ketika melakukan kesalahan adalah dengan merenunginya berlarut-larut dan menyalahkan diri sendiri atau orang lain, menyalahkan lingkungan, sistem, prosedur, dan sebagainya.

Akhirnya, orang yang terus berkubang dengan kesalahannya akan tidak produktif. Kinerjanya menjadi lambat atau menunda-nunda untuk bertindak. Kebanyakan penyesalan atau sikap yang terlalu perfeksionis jika melakukan kesalah, akan membawa kita pada emosi yang negative seperti amarah, rasa kesal, frustasi, stress, hingga depresi dan berputus asa.

Solusi Transformasi Persepsi

Maka dari itu, cara pandang atau persepsi kita terhadap sebuah kesalahan harus ditransformasikan. Dari anggapan bahwa kesalahan bisa membawa masalah sampai kepada kesalahan adalah sebuah kewajaran dalam kehidupan. Bahwa kesalahan itu biasa, dan memang kita harus berupaya menghindarinya.

Tapi jika kesalahan itu sudah terjadi, kita harus menganggapnya bahwa itu memang sudah harus terjadi. Dan kita selanjutnya diharuskan untuk mengolah kesalahan tersebut menjadi sesuatu yang positif dan berharga bagi masa depan kita.

Kesalahan yang lebih besar dan fatal bisa saja dihindari dengan menyadari kesalahan-kesalahan kecil dan dengan cepat merevisinya. Banyak melakukan kesalahan bukan berarti dari awal sampai akhir akan begitu. Bahkan kita bisa menghindari kesalahan yang benar-benar parah jika tetap optimis tidak pesimis.

Pandangan pesimistis bagi mereka yang merasa sering melakukan kesalahan mesti bertransformasi menjadi kesadaran bahwa segala sesuatunya bisa diubah dan pasti berubah. Kritik diri yang tidak membangun, penilaian diri yang rendah, menjatuhkan diri sampai merasa malu dan rasa bersalah yang berlebihan sungguh merupakan persepsi yang merugikan.

Pada awalnya kita memang harus mengakui kesalahan dan bertanggung jawab untuk melakukan langkah-langkah yang konstruktif. Namun, kita tak perlu menghakimi diri sendiri atau menyalahkan yang lainnya. Pengakuan ini secara psikologis akan menguatkan karakter dan juga integritas kita. Orang lain akan lebih menghormati kita yang mau mengakui kesalahannya.

Persepsi bahwa kesalahan adalah bagian dari pembelajaran dan sebagai penunjuk jalan agar kita tidak keterusan berada di jalur yang salah, adalah solusi yang optimal bagi kita untuk memandang kesalahan sebagai sesuatu yang sangat berharga.

Meskipun begitu, kita juga tidak boleh menjustifikasi kesalahan kita begitu saja. Kesalahan ada bukan untuk diabaikan atau dirasionalisasikan. Kesalahan adalah petunjuk dan pelajaran yang harus diterima dan ditindaklanjuti.

Memang melakukan kesalahan itu rasanya tidak enak, tapi kedewasaan bermakna bahwa kita tidak boleh terus-menerus merasa bersalah dan mengasihani diri sendiri tanpa berperilaku yang membantu.

Mengeluh, menyalahkan diri atau orang lain, menuduh atau membuat alasan hanya akan membuang-buang waktu saja. Kesalahan yang ada harus diobservasi dan ditransformasikan untuk memperbaiki diri di masa yang akan datang. Demi keberhasilan di masa depan.

Dari Kesalahan Menuju Keberhasilan

Semua jalan menuju kesuksesan pasti diisi dengan banyak tantangan dan juga kegagalan. Kesalahan kita buat dengan keputusan yang salah, perhitungan yang kurang akurat, atau keadaan yang tidak pas. Ketidak sesuaian kenyataan dengan harapan adalah hal yang alami dalam kehidupan.

Tidak ada orang yang sempurna tapi hidup bisa menjadi lebih menyenangkan dan menarik dengan beragam tantangannya. Semua orang pasti melakukan kesalahan, dan jika bisa menarik pelajaran dari kesalahan-kesalahan maka kita akan semakin berkembang. Menjadi lebih bijaksana.

Kompetensi kita bisa bertumbuh berkat pengalaman praktek bukan sekedar teori termasuk ketika menghadapi masalah dan berusaha memperbaiki kesalahan yang dilakukan. Kesalahan bukan berarti kemunduran, malah merupakan anak tangga menuju peningkatan wawasan berpikir.

Pastikan saja bahwa anggapan kita bahwa kesalahan kita bukanlah diri kita. Pribadi kita terlepas dari kesalahan walaupun kita tetap bertanggung jawab. Kesalahan adalah perbuatan kita tapi bukan yang mendefinisikan diri kita. Dengan perspektif seperti ini, paradigma berpikir kita akan mengalami suatu kemajuan yang pesat.

Bahwa dengan melakukan kesalahan, berarti keberhasilan sudah semakin dekat…

Kesalahan yang dipandang bukan sebagai sesuatu yang negatif akan membawa kita kepada kesempatan-kesempatan yang tak terduga, pembelajaran yang tertanam dengan kuat, melatih kesabaran dan kegigihan kita. Jika saja kita secara proaktif mau mengevaluasi dan belajar dari kesalahan tersebut.

Cara belajar dari kesalahan kita, pertama-tama adalah dengan memandangnya sebagai sebuah peluang untuk pemahaman, penghargaan atau rasa syukur, dan penerimaan untuk selanjutnya dievaluasi. Tak perlu dibesar-besarkan melebihi proporsinya, dan kesalahan sebaiknya dipelajari secara lebih mendalam agar mendapatkan pelajaran yang berharga.

Mengatasi Kesalahan dengan Optimisme dan Tindakan

Pemikiran kita sebaiknya diarahkan berorientasi pada solusi, bukan sekedar berfokus pada kesalahan yang telah diperbuat. Kita juga harus menyiapkan diri agar tidak melakukan kesalahan yang sama di masa depan. Segala sumber daya dan keahlian tambahan perlu dipertimbangkan untuk meminimalisir atau memitigasi resiko akan potensi kesalahan apapun di masa yang akan datang.

Langkah-langkah yang perlu dilakukan seseorang setelah memahami kesalahannya secara menyeluruh, adalah untuk tidak lengah dan terus bertanya-tanya dengan beberapa pertanyaan yang berguna dan berhati-hati dalam melangkah dengan bekal pengetahuan yang diraih berkat mempelajari bukan saja kesalahan diri sendiri namun juga kesalahan orang lain.

Merefleksikan kesalahan dengan cara pandang yang positif akan membawa optimisme sehingga kita bisa bertindak dengan keyakinan. Peningkatan kepercayaan diri setelah melakukan kesalahan perlu dijaga dengan rasa optimis yang terukur. Beragam skenario perlu kita pertimbangkan dalam meraih tujuan kita di masa mendatang.

Optimisme yang tidak membabi buta berarti menyiapkan rencana tindakan dengan berbagai kemungkinan dan menyiapkan diri dengan kehandalan. Pikiran kita harus tetap terbuka dengan rasa optimis dan berani mengambil resiko karena di dalam resiko terdapat potensi keuntungan. Jangan malah takut mengambil resiko karena takut salah lagi.

Kesuksesan bisa didapat dengan cepat jika kita optimis dan berani gagal. Kesalahan demi kesalahan akan didapatkan sebagai pelajaran yang berharga dan kesempatan untuk bertumbuh. Fleksibilitas dan kreativitas bisa menjadi tameng dan senjata kita dalam berjalan dan bersiap-siap melakukan kesalahan.

Berpikir maju ke depan bukan berarti kita sengaja mau melakukan kesalahan, melainkan menjaga diri kita dari kesalahan yang benar-benar merugikan, menghindari mengulangi kesalahan yang sama, dan mengelola resiko menjadi kesempatan untuk berkembang. Membawa kemajuan bagi diri dan kehidupan..

chaling2016

Belajar dari Kesalahan

Bagaimana Belajar Dari Kesalahan

Tidak ada orang yang suka berbuat kesalahan. Namun jika anda ingin melewati hidup dengan baik, maka tidak ada jaminan bagi anda untuk tidak melakukan kesalahan. Jika anda dapat belajar dari kesalahan dengan tepat, maka anda akan mendapatkan bahan bakar baru untuk maju kedepan.

Anda harus menyadari bahwa kesalahan adalah bagian yang penting dalam pengembangan diri. Jangan termenung terus dengan rasa bersalah dan penyesalan, pelajari bagaimana anda dapat belajar dari kesalahan-kesalahan tersebut.

1. Minta Maaf dengan Tulus dan Sungguh-sungguh

Jika anda telah melakukan kesalahan yang menyakiti/membahayakan orang lain, sangat penting bagi anda untuk segera meminta maaf dengan sungguh-sungguh. Pastikan bahwa itu adalah betul-betul suatu kecelakaan yang tidak akan terulang. Permintaan maaf yang baik akan mengembalikan tingkat kepercayaan orang tersebut pada anda.
Sebaliknya, jika anda tidak meminta maaf, maka kemungkinan besar orang tersebut akan menyerang anda.

Akan sangat efektif jika anda meminta maaf secara pribadi dibandingkan lewat surat atau email. Namun, begitu anda telah mendapatkan maaf, jangan sampai melakukan kesalahan yang sama lagi, karena itu adalah suatu kekonyolan dan sangat menjengkelkan. Segera perbaiki tindakan-tindakan anda.

2. Jangan Menjadi Seorang Yang ’Perfectionist’

Jika anda menjalani hidup dengan ketakutan untuk melakukan kesalahan, maka anda akan menghabiskan hidup anda dengan tidak melakukan apa-apa. Bukan masalah jika anda melakukan kesalahan, karena sekali lagi itu adalah bagian penting dari hidup agar anda terus maju. Semakin banyak tanggung jawab yang anda pikul, kemungkinan anda melakukan kesalahan pun semakin sering.

Jika anda selalu ingin merasa semuanya sempurna, selalu ingin menghindari kesalahan-kesalahan sekecil apapun, hal itu lama kelamaan akan membentengi diri anda secara psikologi dan anda menjadi tidak berani dalam mengambil resiko.

3. Jangan Membuang Waktu Dengan Mencari Pembenaran

Kita manusia mempunyai sifat alami untuk mencari pembenaran atas kesalahan-kesalahan yang kita lakukan. Ketika kita melakukan kesalahan, rata-rata reaksi pertama kita adalah menyalahkan orang lain.

”Ya, saya telah menabrak mobil di depan saya, tapi itu adalah karena teman saya yang selalu mengajak saya bergosip sehingga konsentrasi saya terpecah…”

”Saya tidak dapat menyelesaikan tugas sesuai jadwal karena komputer saya mengalami gangguan …”

Perlu anda ketahui, ketika kesalahan telah dibuat, atasan anda sama sekali tidak tertarik dengan pembenaran-pembenaran yang anda buat. Kita mencari pembenaran karena ego kita yang tinggi. Kadang-kadang, hal terbaik yang perlu diucapkan, sangat sederhana : ”Ya, saya telah melakukan kesalahan.”

4. Pahami Mengapa Kesalahan Tersebut Dapat Terjadi

Kesalahan-kesalahan dapat terjadi karena berbagai macam kesalahan. Untuk mencegah terjadinya kesalahan yang sama dua kali, anda harus memahami akar permasalahannya.

Sebagai contoh, anda seringkali berbicara dengan nada cepat dan marah; sering anda mengeluarkan kata-kata yang kurang baik. Anda harus mencari tahu apa yang menyebabkan anda marah pada saat itu. Mungkin anda merasa sangat lelah atau kepala anda sedang sakit. Jika anda melakukan kesalahan karena anda begitu lelahnya, cobalah untuk tidak tidur sampai larut malam. Jika anda merasa stress, carilah jalan untuk membuat anda relax.

5. Hindari Mengulang Kesalahan Yang Sama

Anda harus menghindari perasaan bersalah yang terus menerus karena telah berbuat kesalahan, namun pada saat yang sama, anda harus mencari jalan pemecahan dan melakukan tindakan perbaikan. Jika anda mengulang kesalahan yang sama, hal tersebut menunjukkan bahwa anda tidak mengalami suatu kemajuan dan menyebabkan kerugian/penderitaan yang berulang.

Seringkali kesalahan disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang buruk. Untuk mencegah kesalahan yang sama berulang, anda harus menghapuskan kebiasaan buruk tersebut. Hal ini memang tidak mudah dan membutuhkan usaha ekstra untuk merubah kebiasaan. Bagaimanapun, semakin cepat anda bisa merubah kebiasaan buruk tersebut, semakin cepat anda menghindari melakukan kesalahan yang sama.

6. Kesalahan Adalah Kesempatan Untuk Belajar

Dari kesalahan-kesalahan yang telah anda buat, tentu saja anda akan semakin berkembang dan bijak. Kesalahan-kesalahan, dalam hubungannya dengan keberanian mengambil resiko, merupakan sesuatu yang krusial untuk kesuksesan anda. Hal yang terpenting adalah melihat kesalahan sebagai batu loncatan untuk mencapai sesuatu yang lebih tinggi dan kehidupan yang lebih baik.

Chaling 2016

10 Rahasia Mendapatkan Rasa Percaya Diri Dalam Hitungan Detik

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Anda rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.
Jadi dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik.

10 Cara Instan Meningkatkan Rasa Percaya Diri

1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.

chaling, 2015

18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.
5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.
7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi
Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.
10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.
12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.
13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.
14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.
15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.
17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.
18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).
Semoga bermanfaat …

chaling 2015

Tips Menghargai Waktu Setiap Harinya

Waktu yang kita miliki tidak dapat diulang kembali lagi jika sudah terlewat. Mulai sekarng, ayo untuk lebih menghargai waktu setiap harinya.

Intisari-Online.com - Sejak dulu kita sering mendengar bahwa waktu adalah uang, dan hal itu memang benar! Kita tidak dapat mengembalikan waktu yang telah berlalu. Siapa saja termasuk kita bisa memanfaatkan waktu dengan maksimal dan menghasilkan uang. Mulai sekarang, mulailah untuk menghargai setiap waktu yang kita miliki. Berikut beberapa tips untuk menghargai waktu setiap harinya:
1. Bangun tepat waktu
Bangunlah jika alarm sudah bordering. Jangan mematikan alarm yang telah bordering dan kemudian tidur kembali, kebanyakan orang cenderung melakukan hal tersebut. Ketika kita bangun tepat waktu, kita akan memiliki cukup waktu untuk menyiapkan hal yang akan dilakukan tanpa terburu-buru. Kita juga dapat melakukan hal lain, seperti berjalan-jalan pagi. Jangan biasakan tidur terlalu larut!
2. Mulai pekerjaan lain jika sudah menyelesaikan pekerjaan sebelumnya
Jangan mengerjakan beberapa hal dalam satu waktu yang bersamaan. Untuk menghemat waktu, fokuslah pada satu pekerjaan yang sedang kita lakukan, setelah selesai, baru kita mengerjakan yang lainnya. Jangan pula berpikir untuk memecahkan masalah lain saat sedang mengerjakan satu hal.
3. Kurangi waktu browsing internet tanpa tujuan atau chatting
Banyak dari kita yang tergoda dengan berbagai situs di internet sehingga kita membuka, melihat, dan membacanya. Hal ini dapat dilakukan di ponsel atau komputer kita. Tak jarang juga kita menghabiskan waktu untuk sekadar chatting atau bermain game. Jika kita bisa menolak diri untuk tidak menghabiskan waktu pada gadget kita, kita dapat menyimpan banyak waktu untuk melakukan hal yang lebih bermanfaat.
4. Menyiapkan segala sesuatu yang diperlukan sebelum bekerja
Misalnya saja kita akan menggantung bingkat di dinding, sebaiknya kita menyiapkan bangku, paku, dan palu sebelumnya. Hal ini agar kita tidak menghabisakan waktu untuk bolak-balik mengambil barang yang diperlukan di tempat yang bisa jadi terpisah.
5. Meletakkan segala peralatan pada tempatnya
Kita harus meletakkan barang-barang milik kita sesuai pada tempatnya dan sama setiap harinya. Hal ini akan memudahkan kita, sehingga kita tidak membuang waktu untuk mencari-cari barang yang kita butuhkan.
Apa Anda sudah menggunakan waktu dengan baik? Yuk, coba tips menghargai waktu setiap hari di atas. Lakukan kegiatan yang bermanfaat agar waktu tidak terbuang sia-sia, ya! (magforwomen.com)

6 Kunci Mengatasi Ketakutan dan Keraguan

Jika anda seperti kebanyakan orang, maka anda pasti memiliki tujuan atau mimpi yang bernilai yang ingin anda capai. Tujuan tersebut mungkin berhubungan dengan perkembangan pribadi seperti menurunkan berat badan, memperoleh kepercayaan diri, menemukan kedamaian batin, meningkatkan level energi anda, atau mengatasi depresi.
Atau, tujuan anda mungkin kembali ke sekolah, mendapatkan karir baru, atau membawa bakat kreatif anda ke hadapan publik. Memiliki tujuan adalah bagian yang cukup mudah. Mencoba untuk bergerak melalui rintangan yang ada dalam diri anda sendiri benar-benar dapat membuat anda takut dan anda mungkin akan lumpuh oleh ketakutan anda sendiri.
Jika anda mencoba untuk mencapai tujuan anda dan kemudian berhenti karena anda menghadapi hambatan yang tampaknya tidak dapat diatasi, jangan menyerah karena itulah sifat alami dari tujuan. Tujuan membawa anda ke sebuah wilayah baru dan membawa anda berhadapan dengan ketakutan dan keraguan anda sendiri. Poin utamanya adalah bukan tentang bagaimana menghindari rasa takut, tapi bagaimana membuat keputusan positif yang akan meningkatkan kepercayaan diri anda saat ketakutan datang.
Setiap hari, banyak orang menyerah pada impian mereka karena keraguan dan ketakutan. Namun tidak harus seperti itu! Berikut adalah enam langkah untuk mengatasi keraguan dan ketakutan untuk mewujudkan tujuan dan mimpi-mimpi anda.
1. Membuat Keputusan.
Setelah anda menentukan impian atau tujuan anda, putuskan bahwa anda ingin hidup bahagia karenanya. Hal ini mungkin tampak klise, tetapi banyak orang tidak pernah memutuskan dan berkomitmen penuh untuk impian mereka. Mereka hanya terus “berpikir” tentang hal itu. Atau, ketika rintangan pertama muncul, mereka menyerah.
Buatlah komitmen untuk diri sendiri. Sekarang bukan saatnya untuk khawatir tentang bagaimana untuk mewujudkannya, atau bagaimana anda akan bergerak melalui tantangan anda. Sebaliknya, tanam benih impian anda dalam diri dan buatlah komitmen untuk mencintai benih ini sampai suatu hari anda memanen buah dari usaha anda.
Hormati komitmen anda untuk diri sendiri. Tidak ada yang bisa menjatuhkan anda selain anda sendiri. Buatlah komitmen tentang apa yang anda inginkan dan berdirilah kuat dalam komitmen anda. Tidak peduli seberapa menantang, seberapa takut, atau mungkin tampak tidak mungkin untuk dicapai, putuskan bahwa anda tetap akan meraihnya! Kenapa? Karena tidak ada alasan lain selain karena anda menginginkannya dan anda telah membuat keputusan untuk itu. Orang lain tidak akan melakukannya untuk anda.
2. Anda Bukan Budak Ketakutan Anda.
Ketika anda bergerak maju pada impian anda, keraguan dan ketakutan akan muncul lebih cepat dari apa yang anda perkirakan. Untuk terus bergerak melampaui rasa takut anda, akan sangat membantu jika anda belajar untuk memisahkan diri dari rasa takut, sebagai contoh, daripada anda berpikir “saya takut”, belajarlah untuk mengatakan, “ada bagian dalam diriku yang takut dan tidak ingin maju, namun di suatu tempat lain dalam diri saya ada juga keinginan untuk terus bergerak maju.”
Ketakutan adalah bukan tentang siapa anda, melainkan emosi yang anda alami. Kuncinya adalah mengenali rasa takut anda dan tetap bernapas. Bernapas akan menjaga energi terus bergerak dan mencegah anda terikat dalam pelukan ketakutan anda.
Tidak peduli seberapa menakutkan kelihatannya, putuskan untuk duduk bersama dengan rasa takut anda dengan menerima kehadirannya, namun bukan untuk menyetujuinya. Penerimaan membantu karena dengan menghindar tidak membuatnya pergi, mencari jalan lain juga tidak lantas membuatnya hilang, dan mengabaikan pun tidak membuat rasa sakit yang muncul berkurang. Jadi, tetaplah bernapas, kemudian katakan kepada diri sendiri bahwa meskipun anda merasakan ketakutan yang intensif, anda masih bisa mengambil tindakan. Tataplah ketakutan di depan mata dan biarkan mata anda tahu, lalu katakan “anda bukan bos saya!”. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendapatkan peralatan dan strategi baru untuk terus maju dengan impian anda sekali lagi.
3. Ubah Sikap Anda Tentang Kegagalan.
Suatu ketika, saya pernah menerima email berisi sebuah kutipan motivasi, kira-kira bunyinya seperti ini, “Anda mencoba sesuatu, beberapa berhasil, beberapa tidak, dan anda telah melakukan lebih dari sekedar berhasil.” Kata-kata sederhana ini menunjukkan bahwa formula untuk sukses adalah jika anda ingin berkembang dan berhasil, anda juga harus bersedia untuk gagal. Tentu saja, tidak ada orang yang benar-benar ingin mengalami kegagalan.
Namun, jika anda ingin sukses di sesuatu hal yang baru, anda mungkin akan mengalami kemunduran, hambatan, dan kegagalan sepanjang jalan. Untuk menjadi sukses, definisikan kembali kegagalan dengan cara membiarkan diri anda untuk melihat kegagalan sebagai sebuah “informasi”. Kegagalan hanyalah sebuah umpan balik yang memberitahu anda agar mengevaluasi kinerja anda, melakukan penyesuaian terhadap rencana anda, dan kemudian mencoba melakukan pendekatan yang berbeda. Jadi ketika anda mengalami kegagalan – bangkitlah, bersihkan debu yang mengotori, akses informasi yang didapat, revisi rencana anda, dan mulai kembali.
4. Membangun Otot Kepercayaan Diri Anda.
Meskipun proses mencapai impian anda akan memunculkan stres, ketakutan, keraguan, namun pengalaman-pengalaman tersebut adalah tepat apa yang anda perlukan untuk terciptanya sebuah kepercayaan diri. Anda tidak akan cukup menjadi mandiri jika perjalanan yang anda tempuh sangatlah mudah, sebaliknya anda harus melalui jalan yang sulit. Hal itu karena untuk menerobos apa yang menahan anda, anda harus tetap berjalan melalui keraguan anda. Anda tidak bisa hanya berjalan di sekitar, mengharapkan untuk pergi dengan sendirinya atau menganalisa bagaimana menghindari pengalaman-pengalaman pahit tersebut.
Ini adalah tantangan-tantangan dari perjalanan anda yang menawarkan ratusan peluang untuk membangun otot kepercayaan diri anda dan mendapatkan keahlian dari pengalaman-pengalaman tersebut. Setiap hambatan, kemunduran, atau kegagalan menawarkan anda kesempatan baru untuk percaya pada diri sendiri, bukannya jatuh pada keraguan dan ketakutan.
5. Putuskan Anda Tidak Harus Melakukan Apapun.
Berikut ini adalah percobaannya. Selama 48 jam ke depan, hilangkan kata-kata “Saya harus” dari kosa kata anda dan ganti menjadi kata-kata “Saya memilih untuk”. Dibanding anda berkata, “Saya harus terus maju meraih tujuan saya”, lebih baik anda mengatakan “Saya memilih untuk mengambil tindakan spesifik hari ini”. Atau, anda bisa sama efektifnya dengan mengatakan,”Saya memilih untuk tidak mengambil langkah tindakan hari ini”. Kedua pilihan tersebut memungkinkan anda untuk memahami bahwa anda adalah orang yang mengendalikan pilihan anda. Anda menetapkan prioritas. Anda bertanggung jawab. Anda memiliki kontrol. Rasakan bagaimana perubahan sederhana dari kata-kata ini mempengaruhi anda.
6. Tanyakan Pada Diri Sendiri Pertanyaan-Pertanyaan yang Menginspirasi.

Beberapa jenis pertanyaan dapat membawa anda mendapatkan wawasan dan motivasi baru. Tanyakan kepada diri anda pertanyaan-pertanyaan berikut, biarkan diri anda menjawabnya dari hati anda, dan perhatikan di mana kebenaran akan membawa anda :

• Apakah impian anda cukup penting untuk mengubah gaya hidup anda sehari-hari?
• Apakah anda ingin bertanggung jawab atas keputusan-keputusan dalam hidup anda?
• Apakah anda memiliki keberanian untuk pergi menuju apa yang anda inginkan dengan keuletan dan melihatnya sampai akhir?
• Dapatkah anda menerima bahwa rasa takut adalah bagian dari perjalanan dan anda tetap bergerak maju?
• Dapatkah anda mengakui bahwa rasa takut hanya dapat menjadi penguasa anda jika memang anda membiarkan hal itu terjadi?

Mampu mengatasi keraguan dan ketakutan sehingga anda dapat mewujudkan kehidupan yang anda impikan adalah salah satu pengalaman terbaik di dunia! Kendalikan hidup anda dengan berlatih 6 langkah sederhana diatas dan pelajari cara untuk menjinakkan rasa takut dan buatlah hidup anda menjadi lebih bahagia dan sukses.

chaling,2015